Fitnesstraining, Yoga, Pilates

In unserem Fitnesstraining haben Sie die Gelegenheit ihre Kondition zu verbessern. Derzeit bieten wir unser Fitnesstraining für zwei Frauengruppen (Damen und Junggebliebene Damen) und eine gemischte Gruppe an.

Im Fitnesstraining beginnen wir mit einer intensiven Aufwärmphase, um die Muskeln zu lockern und den Körper zu aktivieren. Im Anschluss an das Aufwärmen üben wir eine Choreographie, in der verschiedene Aspekte der Fitness, also der körperlichen Leistungsfähigkeit, trainiert werden. Die Ausdauer wird verbessert, unsere Kraft und Beweglichkeit nimmt zu und unsere Koordination wird trainiert. Zum Ausklang entspannen und lockern wir uns im „Cool-down“. Das gesamte Training wird mit Musik unterstützt.

Termine:

Ort: Turnhalle Neusser Straße

Montag

  • 18:00 – 19:00 Uhr ( für Damen )
  • 20:00 – 21:00 Uhr ( Pilates )

Donnerstag

  • 18:00 – 19:00 Uhr ( für Damen ab 50 J )
  • 20:00 – 21:00 Uhr ( Yoga )