PILATES
Herzlich willkommen
ÜBER
Pilates hat einen wohltuenden Einfluss auf den ganzen Körper durch die Verknüpfung von Krafttraining, Beweglichkeit, Balance und Atmung
Pilates kombiniert Ganzkörpertraining – Übungen wie Crunches, Unterarm- oder Seitstütz, Standwaage und Beckenheben – mit einer fließenden Atmung. Durch eine kontrollierte und bewusste Bewegungsausführung werden die Körperwahrnehmung geschult und die Kräftigung des Körpers trainiert, indem die tiefliegenden Muskelgruppen gefordert werden.
Die Pilatesatmung ist ein wichtiger Bestandteil des Trainings und unterstützt die Durchblutung und den Stoffwechsel. Durch das kontrollierte, bewusste Wahrnehmen der Bewegungsabläufe wirkt das Training beruhigend auf den Geist und Stress wird abgebaut. Zum Ausklang entspannen und lockern wir uns im „Cool-down“. Das gesamte Training wird mit entspannender Musik unterstützt.
Hast du Fragen zum Kurs oder möchtest du an einer Probestunde teilnehmen? Dann schreib uns gerne eine E-Mail.
Wir freuen uns auf dich!